Mnd-FM07 PIN GIPADAYAG NGA NAKAPANGITA NGA PILI NGA PILI NGA KATAWHAN SA FITNESS EQUIDE LATLDDOW PARA SA GYM

Mn fitness fMPIN LOADedKapilianMartilyoAng Serye sa Kalig-on usa ka propesyonal nga komersyal nga gym nga gigamit ang 50 *80*2.5mm kwadradotube ingon nga bayanan, kini labi ka magamit sataliwalaKatapusan nga Gymo club.

Ang Lat PulldowGikan sa usa ka hataas nga posisyon nagbansay sa Latissimus Dorsi, sa ubos nga kalamnan sa kaunuran sa trapezius, mga bahin sa auxiliary, ug mga biceps.

Pagbansay method: sit in a sitting position, keep your chest, abdomen and waist up, your hands are wider than your shoulders, hold the lever forward with your palms, pull your arms down vertically to the front of your neck, exhale at the same time, stabilize for 2 seconds, and slowly return to 90% of the original path ( Just don't put it back all the way, always keep pushing), inhale at the same time, and repeat the above action. 4 nga mga set sa 8-12 reps matag usa. Ang pagbira sa likod sa usa ka ubos nga posisyon mao ang pagbansay sa Latsimus Dorsi (gibag-on), ang labing ubos nga trapezius (gibag-on), ang mga bahin sa auxek. Method: sit in a sitting position, keep your chest, abdomen, waist, palms facing each other, hold the lever, tighten your arms and pull your body to your chest, exhale at the same time, stabilize for 2 seconds, and return to 90% of the original path at a slow speed (same as above) , while inhaling, and then repeat the above action. 4 nga mga set sa 8-12 reps.