Pin pinili nga kagamitan alang sa panguna nga pag-ehersisyo sa triceps brachii nga kaunuran ug pag-auxiliarily sa pag-ehersisyo sa serratus anterior nga kaunuran. Ang nag-ehersisyo mahimong epektibo nga magamit ang kaunoran sa ibabaw nga bukton ug punoan pinaagi sa pagduso sa nagpalihok nga mga gunitanan sa bukton sa duha ka kilid sa parehas nga oras pagkahuman sa pagpili sa angay nga gibug-aton.