Mnd-FF51 Olympic naglingkod bench

Ang naglingkod nga press usa ka pagkalainlain sa nagtindog nga press, usa ka ehersisyo nga gigamit aron mapalig-on ang mga kaunuran sa abaga. Ang overhead press usa ka kalihukan sa katukuran alang sa pagtukod sa basehan sa basihan ug pagtukod sa usa ka hingpit nga balanse nga lawas. Ang paggamit sa usa ka barbell nagtugot sa usa ka tawo nga palig-onon ang matag kilid sa kaunuran nga parehas. Ang mga ehersisyo mahimong ilakip sa mga pag-ehersisyo sa abaga, pagduso, pag-ehersisyo sa taas nga lawas, ug mga bug-os nga ehersisyo sa lawas. Ang humok nga lingkuranan nga cushion maghimo nga labi ka komportable.