MND-FF51 nga Bangko nga Gilingkoran sa Olympics

Ang seated press usa ka klase sa standing press, usa ka ehersisyo nga gigamit aron mapalig-on ang mga kaunuran sa abaga. Ang overhead press usa ka sukaranan nga kalihukan alang sa pagtukod og baseline strength ug pagtukod og hingpit nga balanse nga lawas. Ang paggamit og barbell nagtugot sa usa ka indibidwal sa pagpalig-on sa matag kilid sa kaunuran nga parehas. Ang mga ehersisyo mahimong ilakip sa mga ehersisyo sa abaga, push-up, ehersisyo sa ibabaw nga bahin sa lawas, ug ehersisyo sa tibuok lawas. Ang humok nga seat cushion makapahimo sa ehersisyo nga mas komportable.