Ang Stepper makahimo sa mga bodybuilder nga balik-balik nga mosaka sa hagdanan, nga dili lamang makapauswag sa function sa cardiovascular system, apan hingpit usab nga mag-ehersisyo ang mga kaunuran sa mga paa ug mga nati.
Dugang sa pagsunog sa kainit, pagpausbaw sa heart rate ug aerobic breathing capacity, ang treadmill mahimo nga dungan nga mag-ehersisyo sa hawak, hips ug bitiis, aron makab-ot ang pagsunog sa tambok sa daghang bahin sa lawas ug paghimo og hingpit nga ubos nga kurba sa lawas sa samang instrumento. Sa imong pagtikang, mahimo kang mag-ehersisyo sa mga lugar nga dili nimo kasagarang balhinan, sama sa gawas sa imong bat-ang, sulod ug gawas sa imong paa, ug uban pa. Paghiusa sa mga gimbuhaton sa waist twisting machine ug ang treadmill, pag-ehersisyo ang daghang mga bahin ug pagkonsumo og daghang kaloriya sa parehas nga oras sa pag-ehersisyo.