1. Kini nga makina kasagarang gigamit sa pag-ehersisyo sa pectoralis major, deltoids, triceps brachii, ug nagtabang usab sa pag-ehersisyo sa biceps brachii. Kini ang hingpit nga ekipo alang sa pagpalambo sa mga kaunuran sa dughan, ug kadtong mga hingpit nga linya sa kaunuran sa dughan ang tanan naugmad pinaagi niini.
2. Ang kinaiya niini mao nga kini epektibo nga makapauswag sa pagbati sa kaunoran sa dughan ug makapauswag sa kalig-on sa mga lutahan sa abaga, mga lutahan sa siko sa bukton, ug mga lutahan sa pulso. Ang pagbansay sa paglingkod ug pagduso sa dughan mahimong magbutang usa ka lig-on nga pundasyon alang sa uban pang pagbansay sa kagamitan sa kusog sa umaabot, ug usa ka maayo kaayo nga klase sa kagamitan sa kusog.
Pag-ehersisyo: Reclining press, diagonal press, ug shoulder press.