1 Kini ang hingpit nga kagamitan alang sa pagpalambo sa mga kaunuran sa dughan, ug kadtong hingpit nga linya sa kaunuran sa dughan tanan naugmad pinaagi niini.
2.. Ang kinaiya niini mao nga kini epektibo nga mapauswag ang pagbati sa mga kaunuran sa dughan ug mapalambo ang kalig-on sa mga lutahan sa abaga, mga lutahan sa siko sa bukton, ug mga lutahan sa pulso. Ang paglingkod ug pag-undang sa pagbansay sa pagbansay mahimong magbutang usa ka lig-on nga pundasyon alang sa uban pang pagbansay sa kagamitan sa kusog sa umaabot, ug usa ka maayo kaayo nga matang sa mga kagamitan sa kusog.
Pag-ehersisyo: Pag-reclining Press, Diagonal Press, ug Pindot sa abaga.