Ang Komersyal nga Komunidad sa Komersyal nga Komersyal nga Komunidad Gigamit sa Club Club nga naglingkod sa ulahi nga pagtaas

Ang lateral nga pagpataas usa sa labing kaayo nga ehersisyo sa abaga alang sa mga nagtinguha sa pagtukod og mga abaga sama sa mga bato. Kini usab usa ka yano nga yano nga paglihok: Sa tinuud nga gipataas ra nimo ang mga gibug-aton sa mga kilid ug hangtod sa lebel sa abaga, dayon ipaubos kini pag-usab - bisan kung natural nga kita adunay labi ka detalyado nga tambag bahin sa hingpit nga porma.

Bisan pa, ayaw tugoti nga ang kayano nga naglimbong kanimo sa paghunahuna nga ikaw anaa sa usa ka dali nga panahon. Ang ulahi nga pagpataas gibag-o nga matig-a, bisan sa kusog kaayo nga mga timbangan.

Ingon man usab labi ka kusgan, mas dagkong mga abaga, ang mga benepisyo sa ulahi nga pagtaas sa pagtaas sa kusog nga paglihok sa abaga. Kung husto ang imong pag-angat, ang imong kinauyokan usab mga benepisyo, ug mga kaunuran sa taas nga likod, ang mga bukton ug liog mobati usab nga ang pila ka set.