MND-HA52 Taas nga kalidad ug barato nga dumbbell weight lift Flat Bench

Ang bench press makatabang sa pagpalig-on sa daghang kaunoran sa ibabaw nga bahin sa lawas. Mahimo nimo kining buhaton gamit ang barbell o dumbbells. Paghimo og bench press kanunay isip kabahin sa upper-body workout para sa dugang kusog ug paglambo sa kaunoran.

Ang mga compound exercises paborito sa daghang mga tawo tungod sa usa ka piho nga hinungdan: kini nagtrabaho sa daghang mga grupo sa kaunuran sa parehas nga ehersisyo. Ang naandan nga bench exercises

ang pag-press, nga gihimo ibabaw sa patag nga bangko usa ka standard nga bahin sa mga gym sa tibuok kalibutan. Dili lang para sa mga nahingangha sa paghimo og taas nga dughan, apan

kay kini makadugang usab og kahulugan sa mga bukton, labi na ang mga abaga ug triceps.

Ang dughan adunay usa sa pinakadako ug pinakakusgan nga mga kaunuran sa lawas sa tawo ug nanginahanglan daghang oras ug determinasyon aron mapalig-on kini. Pagpalig-on sa dughan

adunay uban pang mga benepisyo sa panglawas, gawas sa pagpaayo sa pisikal nga panagway sa usa ka tawo. Adunay daghang mga baryasyon sa paghimo sa chest press apan ang paghimo niini

ang pag-ehersisyo sa patag nga bangko makapakunhod sa risgo sa mga kadaot sa pag-ehersisyo, busa kini usa ka yano nga ehersisyo bisan alang sa usa ka bag-o pa lang.