Mnd-ha52 taas nga kalidad nga barato nga presyo sa gibug-aton nga gibug-aton nga gibug-aton nga gibug-aton nga patag nga bench

Ang bench press makatabang sa pagtukod sa daghang mga kaunuran sa ibabaw nga lawas. Mahimo nimo kini nga ehersisyo sa usa ka barbell o dumbbells. Buhata kanunay ang bench preses nga regular ingon nga bahin sa usa ka pag-ehersisyo sa taas nga lawas alang sa dugang nga kusog ug kalamboan sa kaunuran.

Ang mga pag-ehersisyo sa compound mao ang mga paborito alang sa daghang mga tawo alang sa usa ka piho nga hinungdan: nagtrabaho sila daghang mga grupo sa kaunuran sa parehas nga ehersisyo. Ang naandan nga bench

Padayon, nga gihimo sa ibabaw sa usa ka patag nga bench ang usa ka sumbanan nga bahin alang sa mga gyms sa tibuuk kalibutan. Dili lamang alang sa mga gisusi sa pagtukod sa usa ka bukirong dughan, apan

Tungod kay nagdugang usab ang kahulugan sa mga bukton, labi na ang mga abaga ug triceps.

Ang dughan naglangkob sa usa sa pinakadako ug labing kusgan nga kaunuran sa lawas sa tawo ug nanginahanglan daghang oras ug determinasyon sa pagtukod niini. Pagpalig-on sa dughan

Adunay usab mga benepisyo sa kahimsog usab, gawas sa pagpalambo sa pisikal nga panagway sa usa ka tawo. Adunay daghang mga kalainan sa paghimo sa usa ka press sa dughan apan gihimo kini

Sa usa ka patag nga bench ang pagkunhod sa peligro sa mga kadaot sa pag-ehersisyo, sa ingon naghimo kini usa ka yano nga ehersisyo bisan alang sa usa ka tawo.