Mnd-ha49 pabrika sa pabrika

Ang mga bukton mao ang ganghaan sa kusog. Samtang kanunay kita magtuon sa usa ka katigayunan nga atensyon sa nagtubo nga mga biceps ug unom ka pack nga abs, ang yano nga kamatuoran sa kini nga butang mao nga ang hinungdanon nga kusog nga makontrol sa mga kaunuran sa forearm. Ang labing ubos nga katunga sa imong bukton usa ka lugar nga adunay daghang tensyon, nga naghatag sa agianan tali sa imong mga kamot ug sa ibabaw nga bukton. Ang kini nga link hinungdanon nga hinungdanon kung adunay pag-ambit sa bug-at nga mga butang tungod kay kini naghimo sa kadaghanan sa pagpugong sa pagbatok. Apan gawas sa pagtabang sa matag adlaw nga pag-alsa sa pag-alsa, ang imong mga kaunuran sa bukton adunay hinungdan nga papel sa imong kinatibuk-an nga panagway.

Kung nagpahigayon mga ehersisyo sa foremar, hinungdanon nga mogamit sa taas nga kalidad nga kagamitan sa pag-ehersisyo aron masiguro ang usa ka episyente ug epektibo nga pag-ehersisyo.