MND-HA29 Komersyal nga kalidad nga kagamitan sa pag-ehersisyo para sa kusog nga ehersisyo nga naglingkod sa Biceps

Ang Biceps Curl (naglingkod) gigamit aron mapalig-on ug mapalambo ang biceps sa mga bukton. Adunay lain-laing mga paagi nga mahimo nimo ang seated biceps curls lakip na ang paggamit og barbell, dumbbells, cable machine, sa usa ka adjustable bench o preacher curl bench.

SUGDI pinaagi sa pagkupot sa barbell gamit ang gilapdon sa abaga, ilalom sa kamot, ug iposisyon ang imong kaugalingon sa preacher bench aron ang ibabaw nga bahin sa pad halos makahikap sa imong ilok. Sugdi nga ang imong ibabaw nga mga bukton naa sa pad ug ang imong mga siko gamay nga nakabawog.

Ipadayon nga tul-id ang imong likod samtang imong gibawog ang gibug-aton pataas hangtod nga ang imong mga bukton hapit na patindog sa salog. Balik sa pagsugod.