Maayo kaayong mga pag-adjust sa wala pa ang pag-inat para sa tukmang epekto sa quadriceps.
Ang natural nga aksyon mohaom sa kurba sa kusog sa kaunuran sa quadriceps ug paa.
Ang independent leg extension arms maayo para sa knee rehab.
Ang lingkuranan sa likod mahimong i-adjust aron mohaom sa mga tiggamit nga adunay lain-laing gitas-on ug gidak-on.
Ang komportable kaayo nga foam roller mosiguro nga makaalsa ka nga walay bisan unsang kahasol.
Paghatag og counterbalance para sa mas gaan nga starting resistance. Ang ISO-lateral leg extension machine mo-epekto sa quadriceps, nga mao ang dagkong kaunoran sa atubangan sa paa.
Ang pagpalambo sa quadriceps makatabang sa pagdugang sa kusog sa mga lihok sa pagsipa, nga mahimong mapuslanon alang sa mga isport sama sa football ug ingon man sa martial arts.
Ang maayong pagkaugmad nga quads makatabang sa pagmintinar sa balanse samtang naghimo og mga ehersisyo sa cardio o samtang nagdagan ug nagbisikleta.