Kini nga ehersisyo maayo alang sa mga lats tungod kay kini nagsundog sa gibawog nga laray. Ang dako nga kalainan dinhi mao nga naa ka sa usa ka naglingkod nga posisyon nga nagtangtang sa ubos nga mga kaunuran sa likod gikan sa pagtabang sa pag-alsa. Kini nagpasabut nga mahimo nimo nga mapauswag ang paggamit sa imong mga lats aron mapataas ang gibug-aton. Kini nga kalainan sa naglingkod nga laray mahimong ipatuman sa daghang mga grip ug kagamitan.
Ang Long Pull mahimong labi ka mapuslanon sa pagtukod sa kusog sa ibabaw nga lawas labi na sa pagpalig-on sa mga kaunuran sa abaga, Likod, Latissimus dorsi, Tricep, Biceps ug infraspinatus, pagpauswag sa imong kusog sa pagkupot. Uban sa among mga cable attachment alang sa gym, ang hanay sa mga ehersisyo nga mahimo nimong buhaton dako kaayo.
Ang lingkoranan sa taas nga pull trainer mahimong ipataas alang sa dali nga pag-access. Ang sobra nga dagkong mga pedal maka-accommodate sa mga tiggamit sa tanang matang sa lawas. Ang medium nga posisyon sa pagbitad nagtugot sa tiggamit sa pagpadayon sa usa ka tul-id nga posisyon sa likod. Ang mga gunitanan dali nga magamit nga baylobaylo.
Naglingkod nga ehersisyo alang sa ibabaw nga lawas ug likod.