MND-FM22 Hammer Strength Gym Equipment Abdominal Crunch

Ang Abdominal Crunch nag-ehersisyo sa imong tunga nga kaunuran sa tiyan. Kuhaa ang mga gunitanan ug pag-crunch pinaagi sa pagbira sa imong mga siko paingon sa imong mga tuhod. Ang mga kaunuran sa kilid sa imong tiyan mahimong magamit kung ang lingkoranan giliko. Ang mga makina sa crunch kasagarang mogamit ug dugang nga pagsukol sa porma sa gipili nga mga stack sa gibug-aton o pagkarga sa plato, ug sagad gihimo alang sa kasarangan hangtod sa taas nga reps, sama sa 8-12 reps matag set o mas taas pa, isip bahin sa ab-focused nga bahin sa usa ka ehersisyo.