MND-FM22 Hammer Strength Gym Equipment para sa Tiyan nga Crunch

Ang Abdominal Crunch nag-ehersisyo sa mga kaunuran sa tunga sa imong tiyan. Kupti ang mga gunitanan ug i-crunch pinaagi sa pagbira sa imong mga siko padulong sa imong mga tuhod. Ang mga kaunuran sa kilid sa imong tiyan mahimong magamit kung ang lingkuranan nabaliko. Ang mga crunch machine kasagaran mogamit og dugang nga resistensya sa porma sa mga selectorized weight stack o plate loading, ug kanunay nga gihimo alang sa kasarangan hangtod sa taas nga reps, sama sa 8-12 reps matag set o mas taas pa, isip bahin sa bahin sa ab-focused sa usa ka ehersisyo.