Ang Crossfit rack usa ka klase sa pagbansay sa kusog ug kahimsog. Sa tinuod lang, dili lang kini usa ka simpleng paagi sa kahimsog, apan usa usab ka pagbansay sa pagkaangay sa lawas ubos sa lainlaing mga kondisyon. Naglangkob kini sa mga natad sa cardiopulmonary function, body tolerance, abilidad, kusog, pagka-flexible, explosive power, speed, koordinasyon, balanse ug pagkontrol sa lawas.
Ang lain-laing mga lihok ug mga kagamitan nga pang-auxiliary dili lang makadugang sa pagkalainlain ug interes sa pagbansay, apan dili tinuyo usab nga malikayan ang dili balanse nga paglambo sa lawas. Bisan pa, ang mga tawo nga nagpraktis gamit ang tradisyonal nga pamaagi sa kusog ug pagbansay sa gidaghanon kanunay nga adunay panghitabo sa dili balanse nga paglambo sa mga kaunuran sa lainlaing mga bahin sa lawas. Kini nga panghitabo hinungdanon kaayo alang sa kusog sa paglihok.
Dako kaayo ang mga negatibong epekto sa kusog ug kaluwasan sa isports.
Ganahan ka man sa bodybuilding, gusto nga mopamenos sa tambok, o gusto nga molig-on ang imong kaugalingon, aduna kay makuha gikan niining pamaagi sa pagbansay. Tungod kay daghan kaayong mga aksyon sa crossfit nga gilangkuban sa kusog, sama sa hard pull, pull in ug uban pa, kini nga mga aksyon makatabang kaayo sa pagdugang sa gidaghanon sa kaunoran.
Ang among kompanya usa sa pinakadako nga tiggama og mga kagamitan sa fitness sa China, nga adunay 12 ka tuig nga kasinatian sa industriya sa fitness. Kasaligan ang kalidad sa among mga produkto, gikan sa hilaw nga materyales hangtod sa nahuman nga mga produkto, hugot nga nagsunod sa internasyonal nga mga sumbanan sa kalidad, sa tanan nga operasyon sa industriya, bisan kung kini welding o spraying, sa samang higayon ang presyo barato kaayo.