Ang hagdan kay usa ka klase sa outdoor fitness equipment, nga kasagaran makita sa mga eskwelahan, parke, residential area, etc; Ang kasagarang mga klasipikasyon naglakip sa zigzag ladder, C-type nga hagdan, S-type nga hagdan ug hand climbing ladder. Ang mga tawo sama niini nga matang sa outdoor fitness equipment, dili lamang tungod sa talagsaon nga porma niini, kondili tungod usab sa talagsaong epekto niini. Bisan unsa pa ang switch, ang hagdan makagamit sa kusog sa kaunoran sa ibabaw nga mga bukton ug makapauswag sa abilidad sa pagkupot sa duha ka kamot. Dugang pa, kung kini nga kagamitan kanunay nga gigamit, ang pulso, siko, abaga ug uban pang mga lutahan mahimo usab nga labi ka dali. Dugang pa, ang lainlaing mga disenyo sa hagdanan makapauswag usab sa koordinasyon sa lawas sa tawo. Ang kinatibuk-ang publiko makagamit sa hagdanan aron magpabiling maayo.
Ang paggamit sa square tubes naghimo sa mga instrumento nga mas lig-on, matahum ug lig-on, ug makasugakod sa mas dako nga gibug-aton.
Kalihokan:
1. Pagdugang sa sirkulasyon sa dugo sa lawas ug pagpalambo sa metabolismo;
2. Pagpauswag sa kalig-on sa ibabaw nga mga bukton ug ang pagka-flexible sa hawak ug tiyan, pagpalambo sa kapasidad sa pagdala sa mga lutahan sa abaga, ug pag-ehersisyo ang balanse ug koordinasyon.
3. Ang proseso sa pag-spray sa electrostatic gisagop alang sa pintal sa pagluto.
4. Ang pagpili sa mga kolor sa unlan ug estante libre, ug makapili ka ug lain-laing mga kolor.