Ang hagdan usa ka matang sa kagamitan sa gawas sa bukid, nga kasagaran makita sa mga eskuylahan, parke, residential nga lugar, ug uban pa; Ang kasagarang mga klasipikasyon naglakip sa hagdan sa zigzag, c-type nga hagdan sa hagdan, s-type nga hagdan ug mga hagdan sa kamot sa kamot. Ang mga tawo nga sama niini nga matang sa kagamitan sa gawas sa bukid, dili lamang tungod sa talagsaon nga dagway niini, apan usab tungod sa talagsaong epekto sa fitness. Dili igsapayan kung unsa ang switch, ang hagdan mahimong mogamit sa kusog sa kaunuran sa ibabaw nga mga bukton ug mapaayo ang katakos sa grug sa duha nga mga kamot. Dugang pa, kung kini nga kagamitan kanunay nga gigamit, ang pulso, siko, abaga ug uban pang mga lutahan mahimo usab nga labi ka dali. Dugang pa, ang lainlaing mga laraw sa hagdan mahimo usab nga mapaayo ang koordinasyon sa lawas sa tawo. Ang kinatibuk-ang publiko mahimong mogamit sa hagdan aron magpadayon nga angay.
Ang paggamit sa mga tubo sa square naghimo sa mga instrumento nga labi ka lig-on, matahum ug lig-on, ug makasugakod sa labi ka gibug-aton.
Function:
1. Dugangi ang sirkulasyon sa dugo sa lawas ug ipasiugda ang metabolismo;
2. Gipalambo ang kusog sa ibabaw nga mga bukton ug ang pagka-flexible sa hawak ug tiyan, pagpalambo sa kapasidad sa pagdala sa mga lutahan sa abaga, ug pag-ehersisyo nga balanse ug koordinasyon.
3. Ang proseso sa pag-spray sa electrostatic gisagop alang sa pintura sa kalaha.
4. Ang pagpili sa mga cushion ug mga kolor sa estante libre, ug mahimo ka makapili sa lainlaing mga kolor.