Ang makina sa ski komprehensibo nga nagpauswag sa koordinasyon sa lawas, balanse, ug muscular nga paglahutay ug abilidad sa reflex. I-simulate ang aksyon nga pattern sa pag-ski ug pag-recruit sa upper ug lower muscle groups sa tibuok lawas, nga adunay taas nga hagit sa cardiopulmonary function ug muscular endurance.
Ang high-intensity intermittent aerobics tungod sa paspas nga pagtaas sa rate sa kasingkasing sa panahon sa proseso, ang mga kaunuran sa tibuuk nga lawas hingpit nga nalambigit sa trabaho, nga hinungdan sa kakulangan sa oxygen sa lawas sa panahon sa proseso. Pagkahuman sa pagbansay, ang lawas magpadayon sa pagpadayon sa usa ka taas nga kahimtang sa metaboliko sulod sa 7-24 ka oras aron mabayran ang kakulangan sa oxygen sa panahon sa pagbansay (Gitawag usab nga kantidad sa EPOC) mao ang pagkahuman.-nagdilaab nga epekto!